Aber wenn Du ständig neue Aufgaben hinzufügst, läufst Du Gefahr in Frustration, Burnout und Stimmungstief zu landen - Konflikte mit dem Partner sind vorprogrammiert. Du fühlst Dich ständig angespannt und nervös? 
Kannst Du eigentlich den Moment noch geniessen? Die Begegnung mit anderen? Oder fühlst Du Dich schuldig, weil Du schon an all die Dinge denkst, die Du während dieser Zeit hättest erledigen können? 

Ich selbst bin mir dieser Muster und Gefühle seit einigen Jahren sehr bewusst und habe bewusst daran arbeite, meine Perspektiven und mein Verhalten zu ändern. 

Die Ferien, die Erlebnisse und die Menschen, die ich treffe, die gemeinsame Zeit zu geniessen und für den Moment zu vergessen, was alles auf meiner To Do-Liste steht, die Menschen, die ich kontaktieren will, an die Sitzungs-Vorbereitungen, an die Posts in den sozialen Medien…

Eine geschriebene Liste ist schon mal eine erste Entlastung und nimmt etwas Druck weg, weil Du Dich nicht ständig daran zu erinnern brauchst und Angst hast, etwas zu vergessen. Du erwartest vielleicht, dass Deine Arbeitskollegen, Dein Partner genauso hart arbeiten wie Du und bist Du enttäuscht und frustriert, weil Du auf die Ergebnisse von anderen wartest. 

Wie wäre es, wenn Du Deine alten Gewohnheiten loslassen könntest und Dich mehr entspannen und es ruhiger angehen lassen kannst? 

Mit der Pandemie und der Tatsache, dass wie häufig den ganzen Tag vor dem Computer verbrachten oder immer noch verbringen, hat auch bei mir einige alte Gewohnheiten wieder «aktiviert». Und dieses Mal habe ich den festen Entschluss gefasst, dass sie nicht die Oberhand gewinnen.

Wir nehmen das Thema «Workaholic» meist zu wenig erst. Dabei kann man durchaus von einer Sucht reden. In diesem Fall ist die Sucht von unserer Gesellschaft eher geschätzt und wird sogar noch gefördert. Wer viel Leistung erbringt und vielbeschäftigt ist, scheint erfolgreich und wichtig zu sein… Wir mögen es beschäftigt zu sein und haben verlernt die «Langeweile» zu geniessen!

Wenn wir viele Überstunden auf der Arbeit leisten erwarten wir von unserem Partner Verständnis, es ist ja schliesslich für unsere Karriere, unsere Leidenschaft oder unsere Mission. Wir bringen diese ja auch für unseren Partner oder Partnerin auf, wenn er/sie dasselbe tut. 
Die Arbeitssucht ist eine Krankheit und es ist schwer, da wieder herauszukommen. 
Wie oft hast Du beschlossen, keine weiteren Projekte mehr anzunehmen, weniger als x Stunden zu arbeiten und Dir mehr Zeit für Dich selber zu nehmen, für Dinge, die Dir Freude machen und Dir Energie, Glücksgefühl und ein Gefühl von Leichtigkeit geben? Du willst die Schuldgefühle, wenn Du Dich ausruhst, loswerden? 
Unsere Kultur der Leistung, des Perfektionismus und der Effizienz hat gesundheitliche Folgen wie Erschöpfung, Schlafstörungen, Angststörungen bis hin zu Burn Out (oder auch Bore Out) und Depression. 
Diese Folgen sind nicht unsere Schuld, sondern sind dem System geschuldet, in dem viele von uns arbeiten. Dieses System ist darauf programmiert Menschen zu überfordern. 
Um das Jahr etwas gelassener, bewusster und entspannter ausklingen zu lassen, habe ich die Entspannungszone ins Leben gerufen. Für mich selber und für alle, die etwas Unterstützung und kurze Impulse für weniger Stress und mehr Ausgeglichenheit und Erholung wollen. 

Du kannst Dich kostenlos anmelden und 1 x in der Woche an meinem Live-Meeting teilnehmen. Es gibt eine kurze Übung und aktive Regeneration - die nutzen übrigens auch Spitzensportler zu ihrem Vorteil und für raschere und tiefergehenden Regeneration.

Wenn Du willst kann zusätzlich zu meiner neuen Telegram-Gruppe dazu stossen. Dort gibt es täglich kurze Impulse, für weniger Stress, mehr Achtsamkeit im Umgang mit Dir selber und mehr Ausgeglichenheit. 

Hier kannst Du Dich anmelden:
https://bit.ly/entspannungszone

Oder buche ein 15-Min Kennenlerngespräch. Ich biete auch individuelle Trainings für Einzelpersonen oder Gruppen an.

P.S. Aktuell plane ich die Entspannungszone bis 31.12.2023 - je nach Teilnehmern, führe ich dies in ähnlicher Form auch im neuen Jahr weiter.
​
#umblick #resilienz #starkimstress #workaholic #busyholic #effektivnessaholic #wenigerstress #burnout #burnoutprävention